Especialistas advierten sobre los efectos de dormir con aire acondicionado encendido

Durante la actual temporada de calor en México, el uso nocturno de sistemas de aire acondicionado se ha vuelto una práctica común en miles de hogares para mitigar las altas temperaturas. Sin embargo, diversos especialistas en otorrinolaringología advierten que esta costumbre somete a la nariz a un trabajo excesivo, ya que el sistema respiratorio debe esforzarse para calentar y humedecer el aire artificial antes de que llegue a los pulmones.

El aire acondicionado suele resecar significativamente el ambiente, eliminando la humedad natural necesaria para que las mucosas nasales funcionen correctamente. Al dormir en estas condiciones, la nariz pierde su capacidad de filtrar partículas y mantener la temperatura adecuada, lo que puede derivar en irritaciones frecuentes, sequedad en la garganta y una mayor propensión a padecer infecciones respiratorias leves durante los meses de verano.

Los expertos en salud señalan que este fenómeno no solo afecta la calidad del descanso, sino que también altera las funciones fisiológicas básicas de las vías aéreas superiores. Al estar expuesta a un flujo constante de aire frío y seco, la mucosa nasal se inflama, dificultando el paso del aire y provocando que el paciente respire por la boca, lo cual es menos eficiente y más propenso a generar ronquidos o sequedad bucal persistente al despertar.

Ante esta situación, los especialistas recomiendan mantener una hidratación constante, utilizar humidificadores en las habitaciones o configurar los equipos de climatización a una temperatura moderada. Asimismo, sugieren evitar la exposición directa del flujo de aire hacia el rostro durante las horas de sueño, permitiendo que el cuerpo realice su proceso natural de termorregulación sin que el sistema respiratorio sufra una carga de trabajo adicional durante la noche.